Mise en ligne 10/01/2025
Proposé par Atmo Auvergne-Rhône-Alpes
Je suis vulnérable ou sensible à la pollution, je limite mon activité sportive en cas d’épisode.
Pourquoi ?
Lors d’un effort intense, le volume d’air inhalé augmente jusqu’à 7 à 8 fois, ce qui accroît l’exposition aux polluants atmosphériques.
- Quelles sont les personnes concernées ?
- Les personnes vulnérables : femmes enceintes, nourrissons, jeunes enfants, personnes âgées, malades chroniques (asthme, insuffisance cardiaque ou respiratoire).
- Les personnes sensibles : personnes souffrant de symptômes amplifiés ou déclenchés par la pollution (diabétiques, immunodéprimés, patients avec des affections neurologiques ou cardiorespiratoires).
- Quels effets sur la santé ?
- Des symptômes respiratoires exacerbés chez les asthmatiques ou insuffisants respiratoires.
- Une diminution des performances sportives à court terme.
- Un impact chronique sur la santé pour les sportifs réguliers s’entraînant en milieu pollué.
Comment ?
- Je consulte mon médecin pour adapter mon activité sportive, notamment en cas de maladie chronique.
- Je choisis de faire du sport à des moments où la pollution est plus faible (tôt le matin ou tard le soir).
- Je m’entraîne loin des grands axes routiers et préfère les salles de sport bien ventilées.
- En cas de pic de pollution élevé, je privilégie des exercices légers en intérieur.
Si des symptômes apparaissent (toux, essoufflement, douleurs thoraciques), je consulte immédiatement un professionnel de santé.
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